Vitamin B9 (kyselina listová)

Vitamin B9, známý také jako kyselina listová nebo folát, je důležitý vitamin rozpustný ve vodě.

Zde jsou hlavní účinky kyseliny listové v doplňcích stravy:
1. Podpora těhotenství:
- Klíčová pro prevenci vrozených vad nervové trubice plodu
- Podporuje zdravý vývoj placenty
2. Tvorba červených krvinek:
- Nezbytná pro správnou tvorbu červených krvinek
- Pomáhá předcházet anémii
3. Kardiovaskulární zdraví:
- Může snižovat hladinu homocysteinu, což potenciálně snižuje riziko srdečních onemocnění
- Může pomáhat regulovat krevní tlak
4. Podpora kognitivních funkcí:
- Důležitá pro správnou funkci nervového systému
- Může pomáhat zlepšovat paměť a koncentraci
5. Podpora duševního zdraví:
- Může hrát roli v prevenci deprese
- Potenciálně snižuje riziko některých neurodegenerativních onemocnění
6. Syntéza DNA a buněčné dělení:
- Klíčová pro replikaci DNA a růst buněk
7. Podpora imunitního systému:
- Přispívá k správné funkci imunitního systému
8. Zdraví vlasů, kůže a nehtů:
- Může podporovat růst zdravých vlasů a nehtů
- Přispívá k obnově buněk kůže
9. Metabolismus aminokyselin:
- Důležitá pro metabolismus některých aminokyselin
10. Podpora trávicího systému:
- Může pomáhat udržovat zdravou sliznici trávicího traktu
11. Potenciální protinádorové účinky:
- Některé studie naznačují možnou roli v prevenci určitých typů rakoviny
12. Podpora plodnosti:
- Může zlepšovat kvalitu spermií u mužů
Je důležité poznamenat, že kyselina listová je zvláště důležitá pro ženy v reprodukčním věku, zejména před a během těhotenství. Nadměrné užívání však může maskovat příznaky deficitu vitaminu B12, proto je důležité dodržovat doporučené dávkování.