Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) - extrakt z kořene

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je tradiční léčivá bylina, jejíž kořen se používá pro své uklidňující účinky.

Zde jsou klíčové informace o extraktu z kořene kozlíku:

1. Aktivní složky:
- Kyselina valerová
- Valepotriáty
- Flavonoidy
- Alkaloidy

2. Tradiční použití:
- Podpora spánku
- Zmírnění úzkosti a stresu

3. Potenciální účinky:
- Může zlepšovat kvalitu spánku
- Možné anxiolytické (proti úzkosti) účinky
- Potenciální mírné sedativní účinky

4. Mechanismus účinku:
- Předpokládá se interakce s GABA receptory v mozku
- Možné ovlivnění hladiny serotoninu

5. Formy:
- Tekutý extrakt
- Kapsle nebo tablety
- Čajové směsi

6. Dávkování:
- Závisí na koncentraci extraktu a formě užití
- Typicky 300-600 mg extraktu před spaním

7. Bezpečnost:
- Obecně se považuje za bezpečný při krátkodobém užívání
- Může způsobit ospalost, proto se nedoporučuje před řízením

8. Vedlejší účinky:
- Mohou zahrnovat bolesti hlavy, závratě nebo zažívací potíže

9. Interakce:
- Může interagovat s některými léky, zejména sedativy

10. Výzkum:
- Studie naznačují potenciál pro léčbu nespavosti, ale výsledky nejsou jednoznačné